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该研究最近发表在英国运动医学杂志上



具体而言,50岁及以上的人在运动过程中经历了至少中等强度持续45分钟至1小时的大脑健康增强。该研究最近发表在英国运动医学杂志上。

这可能会导致50多岁年龄组的压力增加,以保持精神健康,这是一个很好的建议,但也忽略了这样一个事实,即随着年龄的增长,我们的身体活动越来越难以参加体育活动。卡迪夫大学的迪恩伯内特告诉英国广播公司,他的能力不足。

然而,一些专家担心这些发现可能会产生意想不到的后果。

根据一项新的研究,你可能想尽快给你的父母或祖父母送一个防汗带,因为运动可以为衰老的大脑带来显着的好处。

根据一则新闻报道,该研究为医疗保健提供者提供了进一步激励,建议患者尽可能进行适度的有氧运动和阻力运动。

研究人员分析了截至2016年发表的39项研究,旨在研究运动对该年龄组大脑健康的影响。他们检查了有氧运动,阻力训练(即重量)和两者的组合。他们还学习瑜伽和太极拳。

在世界卫生组织建议每星期150分钟适度的有氧身体活动,在一场轰轰烈烈的强度75分钟或两者的混合。该研究表明,研究团队希望未来的研究能够进一步揭示训练处方将促进认知功能的最大益处。

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限制包括所分析的研究仅限于运动受到监督的研究。

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